планирование беременности

Изжога при беременности

Изжога при беременности доставляет немало неприятностей, справиться с нею следует поскорее. Предлагаем быстродействующие средства с длительным эффектом.

По данным статистики, жжение в пищеводе беспокоит 80 % будущих мамочек. Отчасти в этой проблеме виновата физиология. Но в большей степени - несбалансированный рацион. Солененький огурчик или вишневое варенье вполне могут спровоцировать изжогу. Здоровый образ жизни и продуманная система питания точно уберегут от этой неприятности.

Многие привыкли воспринимать изжогу как неотъемлемую спутницу беременности. Однако это не единственное заблуждение, касающееся «жгучей» проблемы. Неверные действия способны усугубить ситуацию. Только правильная тактика поможет устранить изжогу. Избавься от стереотипов!

1. Жжение появляется в третьем триместре Проблема возникнет раньше, если ты будешь налегать на солененькое или сладкое.

2. Сода - лучший друг Приняла ложечку, запила водой - и стало хорошо? Облегчение наступает на час? Сода негативно воздействует на стенки желудка и провоцирует отеки.

3. Изжогу нужно перетерпеть Народное поверье о том, что она возникает, когда у малыша начинают расти волосы, заставляет смириться с неприятными ощущениями. Необходимо действовать! Ведь раздражение слизистой пищевода может перерасти в серьезную болезнь.

Есть методы, которые избавят от изжоги раз и навсегда и при этом не навредят.

-Дробное питание - самая эффективная стратегия против изжоги. Составь распорядок так, чтоб есть 5-7 раз в день, но понемногу.

-Употребляй продукты, усиливающие перистальтику кишечника. Кефир, печеная свекла, каши предотвращают запоры. Так же, как чернослив и курага. Держи вазочку с сухофруктами под рукой!

-Вещи, которые перелавливают животик, ухудшают кровообращение. Отдай предпочтение свободным струящимся нарядам из натуральных материалов.

-Ты занимаешься гимнастикой ежедневно? Молодец! Однако исключи из комплекса упражнения, которые связаны с напряжением брюшного пресса.

-Приподними изголовье кровати на 15 сантиметров - и через несколько дней ты почувствуешь, что неприятные ощущения в пищеводе исчезли.

-Приучи себя: после завтрака, обеда и ужина ходить 15-20 минут. Ешь не позже чем за 2 часа до сна, иначе ночью проснешься от жжения.

-Уменьши количество соли в своем рационе. Откажись от кондитерских изделий. Жирные сорта мяса и рыбы, продукты с грубой клетчаткой тоже не для тебя. Стоит подкорректировать свои привычки и ты почувствуешь, что изжога покинула тебя навсегда.

просмотров-7149

Проголосуй и улыбнется тебе удача!

Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ»

Rambler's Top100